🥗 احسبها صح

تتبع مستويات استهلاكك اليومي بدقة

تغيير المظهر:
🪙 0
SMART COACH • احسبها صح
⏳يتجدد يومك بعد--:--:--

مرحبًا بك في احسبها صح 👋

تتبع مستويات استهلاكك اليومي بدقة

مدربك الذكي يتابع شبعك، جودة أكلك، نومك ونشاطك — كلها في مكان واحد 🧠

0%جودة يومك
🧰 أدوات المدرب الذكية — اختر واحدة لتبدأ

تقدمك اليومي 📊

🔥 السعرات الحرارية
0%
🥩 البروتين
0%
🍚 الكاربوهيدرات
0%
🥑 الدهون
0%

⚡ إضافة سريعة مباشرة للماكروز

متابع استهلاك الماء اليومي 💧

الهدف اليومي: 3000 مل (3 لتر)

0 / 3000 ml 0.0 / 3.0 L (0%)
0%

سجل الماء اليوم 💧

وجبات ومشروبات اليوم 🍴

يقرأ المتبقي لك اليوم ويقترح وجبة أو سناك من بيانات البقالة الموجودة داخل التطبيق.

مولد مستقل بالذكاء الاصطناعي؛ لا يعتمد على منتجات البقالة، ويستفيد من المتبقي لك اليوم.

➕ تسجيل غذائي سريع

إضافة طعام أو مشروب

اختر النوع، أدخل القيم لكل 100g أو 100ml، وسيحسب التطبيق الكمية الفعلية ويضيف جميع العناصر الغذائية لتقدمك اليومي.

📊 يحسب كل القيم

🕒 الخط الزمني لليوم

📅 السجل اليومي

البحث السريع في البقاله 🛒 (200 منتج)

امسح باركود المنتج لإحضار بياناته وإضافته للسجل.
🤖 بقالة ذكية بالـAIصوّر الملصق أو استخدم الباركود، وسيحلل AI المنتج حسب أهدافك والسكري والضغط والدورة عند توفرها.
سيعطي كل منتج حالة واضحة: مناسب نسبيًا، محايد، أو يحتاج مراجعة — ثم يرتب النتائج بدون تغيير أهدافك تلقائيًا.
☁️ المنتجات التي يضيفها المستخدم عبر AI يمكن مشاركتها مع مستخدمي التطبيق.
🤖 AI • مساعد غذائي ذكي

احسبها صح AI — مساعدك الغذائي الذكي

صوّر وجبتك أو اكتب وصفها، وسيحللها AI ويعرض النتيجة بشكل قابل للمراجعة والتعديل.

📸 تحليل الصور📝 تحليل النص✏️ قابل للتعديل🌐 عربي / English

📸 حلّل وجبتك بالذكاء الاصطناعي

Meal preview
⏳ جاري تحليل الصورة بالذكاء الاصطناعي...
ستظهر نتيجة التحليل هنا.

📝 تحليل وجبة من النص

اكتب مكونات وجبتك أو وصفها، وسيحوّلها احسبها صح AI إلى نتيجة قابلة للتعديل قبل الحفظ.

⏳ جاري تحليل النص...
ستظهر نتيجة تحليل النص هنا.

💬 تحدث مع احسبها صح AI

اسأل عن وصفة، طريقة طبخ، بدائل، أو ماذا يمكنك تحضيرُه من المكونات المتوفرة لديك.

💡 المساعد يعرف أسماء المنتجات الموجودة في قسم البقالة ويمكنه اقتراح وصفات مناسبة.
🏆 نظام الإنجاز الذكي

مكافآتك مبنية على تقدمك الحقيقي

كل وجبة تسجلها، هدف تقترب منه، وماء تكمله يتحول إلى تقدم ومكافآت — بدون مهام وهمية.

نقاط الخبرة XP0تفتح لك مستويات جديدة
المستوى1ابدأ رحلتك
رصيد العملات0 🪙تستخدمها في المتجر
مكافآت اشتريتها0إجمالي الاستبدالات
التقدم للمستوى التالي0%

🎯 مهامك الذكية اليوم

تتحدث تلقائيًا حسب بيانات يومك.

AI SMART

🤖 مستشار المكافآت AI

اقتراح شخصي مبني على هدفك ورصيدك.

اضغط «اسأل AI» ليحلل تقدمك ويعطيك خطوة عملية واحدة.

🛍️ متجر المكافآت

استبدل عملاتك بمكافآت، والأسعار ثابتة وواضحة.

رصيدك 0 🪙

📜 سجل الاستبدالات

كل عملية شراء محفوظة مع تاريخها وتكلفتها.

🎁 مكافآتي

المكافآت التي استبدلتها جاهزة للاستخدام — استخدمها وسجّل إنجازك.

INVENTORY

🔥 سلسلة الالتزام

استمر بإكمال يومك لتحافظ على السلسلة.

STREAK
0 يوم
🛡️ حماية السلسلة: 0

🧠 خطتك الذكية الآن

AI يختار أهم خطوة بدل ما يعطيك كلام عام.

اضغط «حلّل تقدمي» لبناء خطة اليوم.

📅 تحديات الأسبوع

أهداف أطول تساعدك على الاستمرار.

WEEKLY

بيانات الحساب والنشاط ⚙️

🔗 العمر + الوزن + الطول + الجنس + النشاط + نوع الحسبة كلها مرتبطة بالحساب، وأي تغيير يعيد الحسبة تلقائيًا.

⚖️يؤثر مباشرة في السعرات والبروتين.
📏يؤثر في احتياجك اليومي.
🎂يدخل في حساب معدل الأيض.
يؤثر على ترشيحات البقالة ومقترحات احسبها صح AI فقط، ولا يغيّر أهداف السعرات تلقائيًا.
التصنيفات للاستخدام الشخصي داخل التطبيق، والتشخيص النهائي يعتمد على مختص وقياسات متكررة.
يستخدمه AI لزيادة الانتباه لمصادر الحديد وتنوع الوجبات، دون اعتباره تشخيصًا أو بديلًا للعلاج.
يؤثر على ترشيحات الأطعمة الغنية بالألياف والدهون غير المشبعة وتقليل الدهون المشبعة عند توفر بياناتها.
🍬 السكريما الذي سيتغير؟غير مفعّل

شرح الحالة: السكري يعني أن مستوى سكر الدم يحتاج إلى تنظيم ومتابعة، لذلك تصبح اختيارات الكربوهيدرات والسكريات أكثر أهمية.

بعد اختيار الحالة في البرنامج
  • 🤖 AI يراعي السكر والكربوهيدرات عند اقتراح الوجبات.
  • 🛒 ترشيحات البقالة تصبح أكثر انتباهًا للمنتجات الأعلى بالسكر.
  • 🍽️ اقتراحات الوجبات تتكيف مع ملفك بدل إعطائك اقتراحًا عامًا.
  • 🎯 أهداف السعرات لا تتغير تلقائيًا لمجرد اختيار الحالة.
معلومة توعوية داخل التطبيق وليست تشخيصًا أو بديلًا عن خطة الطبيب.
🩺 ضغط الدمما الذي سيتغير؟غير مفعّل

شرح الحالة: ضغط الدم المرتفع يعني أن ضغط الدم على جدران الشرايين أعلى من المستوى المرغوب، ويُقيّم من خلال قياسات متكررة وتصنيف مناسب.

بعد اختيار مستوى الضغط في البرنامج
  • 🧂 AI يعطي الصوديوم والملح وزنًا أكبر عند توفر بيانات المنتج.
  • 🛒 تحليل البقالة ينتبه للمنتجات الأعلى بالصوديوم.
  • 🍽️ الاقتراحات الغذائية تراعي مستوى الضغط المسجل.
  • ⚠️ إذا اخترت «مرتفع جدًا» يظهر تنبيه للمراجعة والتواصل مع مختص، خصوصًا مع الأعراض المقلقة.
التصنيف داخل التطبيق للتخصيص الشخصي، ولا يغني عن القياسات الطبية والتقييم المختص.
🩸 فقر الدمما الذي سيتغير؟غير مفعّل

شرح الحالة: فقر الدم حالة تقل فيها قدرة الدم على نقل الأكسجين، وقد تكون له أسباب مختلفة، لذلك لا يُفترض أن سببه نقص الحديد دائمًا.

بعد اختيار الحالة في البرنامج
  • 🥩 AI يعطي اهتمامًا أكبر بمصادر الحديد الغذائية.
  • 🍊 يراعي وجود مصادر فيتامين C مع الوجبات عند اقتراح الطعام.
  • 🥗 يشجع على تنوع الوجبات والعناصر الغذائية.
  • 🤖 تحليل المنتجات والوجبات يأخذ هذه الأولويات في الحسبان دون اعتبار الغذاء علاجًا للحالة.
الهدف هو تخصيص الاقتراحات الغذائية فقط، وليس تشخيص سبب فقر الدم أو اقتراح علاج.
🫀 ارتفاع الكوليسترولما الذي سيتغير؟غير مفعّل

شرح الحالة: ارتفاع بعض أنواع الكوليسترول في الدم، خصوصًا LDL، قد يرتبط بزيادة خطر تراكم الدهون في الشرايين، لذلك يهم اختيار نوعية الدهون والألياف في الغذاء.

بعد اختيار الحالة في البرنامج
  • 🌾 AI يعطي أولوية للأطعمة الغنية بالألياف.
  • 🥑 يفضّل مصادر الدهون غير المشبعة ضمن الاختيارات المناسبة.
  • 🍟 يقلل اقتراحات الأطعمة الأعلى بالدهون المشبعة عند توفر بياناتها.
  • 🛒 تحليل البقالة يراعي الألياف والدهون المشبعة عندما تكون القيم متوفرة.
التخصيص غذائي فقط ولا يعني أن الطعام وحده يعالج ارتفاع الكوليسترول.
🌸 الدورة الشهريةما الذي سيتغير؟ حسب المرحلة المختارةغير مفعّل

ما هي الدورة؟ دورة شهرية تتغير فيها الهرمونات عبر الحيض، والطور الجُريبي، والإباضة، والطور الأصفري. تختلف الأعراض والشهية من شخص لآخر ومن شهر لآخر.

بعد تفعيل المرحلة
  • 🤖 تظهر اقتراحات غذائية ملائمة للمرحلة والأعراض التي تسجلينها، لا تشخيصات.
  • 🛒 البقالة تعرض ملاحظات مفيدة عن البروتين والألياف والحديد والصوديوم عندما تتوفر بيانات المنتج.
  • 🍽️ لا توجد أطعمة ممنوعة لمجرد الدورة؛ يمكن تقليل ما يزيد الانتفاخ أو الانزعاج شخصيًا.
  • 🎯 لا يغيّر البرنامج السعرات أو الماكروز تلقائيًا حسب المرحلة.

🗣️ من تجارب مستخدمات: بعضهن يلاحظن اشتهاء الشوكولاتة أو الأطعمة المالحة قبل الحيض، وبعضهن يفضلن وجبات خفيفة وشرب الماء عند الانتفاخ. هذه تجارب شخصية وليست قواعد غذائية.

المعلومات للتثقيف وليست بديلًا عن المشورة الطبية. الألم الشديد أو النزيف الغزير يستدعي مراجعة مختص.
اختاري المرحلة ليتكيف AI مع اقتراحات الطعام والنشاط، دون تغيير أهدافك تلقائيًا.
اختر حسبة، وسيتم حساب السعرات والماكروز تلقائيًا من بيانات حسابك.
● تلقائي
📊 أدخل بياناتك لمشاهدة الحسبة تلقائيًا.

🏆 رتبة الحساب

🥋 مبتدئ

رتبتك ترتفع مع نقاط XP التي تكسبها من نشاطك.

📜 سياسة الاستخدام

1. الغرض

«احسبها صح» أداة للتوعية الغذائية ومتابعة العادات اليومية، وليست خدمة طبية.

2. لا تشخيص ولا علاج

لا يقدّم التطبيق تشخيصًا ولا وصفات علاجية. أي ملاحظة عن السكر أو الصوديوم هي معلومة غذائية عامة، وقرارات صحتك تُتخذ مع مختص.

3. دقة البيانات

القيم الغذائية ونتائج الذكاء الاصطناعي وتحليل الصور والباركود تقديرية وقد تختلف عن الواقع. راجع الملصق الفعلي عند الحاجة.

4. بياناتك الصحية اختيارية

لست ملزمًا بإدخال أي معلومة صحية. يعمل التطبيق كاملًا بدونها، ويمكنك حذفها في أي وقت.

5. الاستخدام المقبول

استخدم التطبيق لأغراض شخصية مشروعة فقط، ولا تحاول العبث بالخادم أو إساءة استخدام مزود الذكاء الاصطناعي أو مشاركة بياناتك مع غيرك بطريقة تضر بخصوصيته.

6. حالات تستدعي مراجعة الطبيب

إن كنت حاملًا أو مرضعًا، أو لديك مرض مزمن، أو اضطراب في الأكل، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصًا قبل تغيير نظامك الغذائي. وإذا شعرت بأعراض مقلقة فتوقف وراجع الطبيب.

7. الحدود العمرية

التطبيق مخصص للبالغين. الأطفال والمراهقون يحتاجون إشراف ولي الأمر والطبيب.

8. المسؤولية

يُقدَّم التطبيق «كما هو» دون ضمان، ولا يتحمل مطوّروه نتائج القرارات المبنية على تقديراته.

9. التعديلات

قد تُحدَّث هذه السياسة، واستمرارك في الاستخدام يعني قبول النسخة الحالية. الخصوصية · الشروط