第1件事

李洋、王齊麟摘下第二面奧運金牌！面對困難：沒有克服，只有咬牙

「我從來沒有立志成為職業選手，」這是李洋在正式採訪時說的第一句話。

時間倒轉回到小學五年級那年，李洋在擔任父親李峻淯安排下接受羽球訓練，長年接受高密度訓練的李洋，卻未曾把職業球員作為目標，主因在於載浮載沉的比賽表現。

「有很長一段時間，很難定義我的成績是好還是差。」李洋國高中時的掙扎，依然歷歷在目：論羽球，拿下全國前3，卻遲遲升不上甲組；論成績，即便比多數運動員高分，卻仍難以和專心讀書的同學競爭。

被問起如何克服什麼都「不上不下」的階段，李洋語氣堅定地說：「沒有克服，只能咬著牙。後來跨過那個檻的原因是，我覺得我沒救了，這個心態對我來說反而是好的。」

「反正大不了考零分、大不了輸球，我就爛、我就做不到。但如果今天被我拚到，那就是賺到。」

當李洋開始把姿態放到最低，只求在每件事情上試探自己的極限，反而養出了他的「盡力」哲學...。

雙金「麟洋配」的成功哲學是什麼？ 李洋採訪全文 ｜王齊麟採訪全文

第2件事

一個適合你的好教練有多重要？戴資穎「背後的男人」：金牌教練賴建誠

運動場邊，教練們的身影和場上的選手一樣引人注目。

本屆「最後一舞」依然奮力的戴資穎，身邊就有一位在場邊不時遞水的身影：教練賴建誠。

網友稱讚賴建誠是「淡定教練」，沒有高昂情緒、只時而點頭鼓勵，給予「耐心打」指示，是小戴的定心丸；戴資穎更讚他為「金牌教練」，早在2018年全英公開賽上，小戴成為10年來首位衛冕的女單冠軍後，就在Facebook貼出兩人合照，發文道：「感謝金牌教練，賴建誠先生。」

跟戴資穎的默契合作，讓賴建誠一路從陪練員，走進國訓中心，變成小戴的專屬教練。但他謙稱兩人不是教練、選手，更像教學相長的團隊夥伴。

「在教的時候、我也在學，有時候她甚至是我的教練。」賴建誠記得，起初自己無意識的以男子單打角度思考策略，但戴資穎會指出「女生選手不會這樣打」、「對手沒有這種能力」，才讓他發現自己的盲點。賴建誠說，「她在教我『怎麼教她』。」

曾經年少失志，賴建誠比誰都能體會選手的辛苦。但不論是幕前球員或幕後教練，「都要學著把這些辛苦轉換，讓自己保有接觸這個運動最初的熱誠，」他說，「這樣才有辦法持續走下去。」

什麼樣的選手，就該配什麼樣的教練： 立即了解你是哪一種？ ｜賴建誠採訪全文

第3件事

真正偉大的運動員都知道：努力不一定能贏，但我願繼續練習上千次、上萬次

雖然說有志者事竟成，但萬一有志者，事不成呢？如果「命中1萬次罰球、跑1千次短距離衝刺、拉500次單槓，就可以成為冠軍」，那每個人或幾乎每個人都可以成為冠軍。

「追求卓越的困難之處在於，除了對比賽的熱愛，還無法保證自己所有的耕耘能有所收穫。你需要為此付出代價，每天、持續一生，就算如此，都可能還不夠，」我在這裡停了很久、很久，幾乎要落淚，這些選手的臉在眼前輪播。

每一個真正偉大的運動員付出的比你想像得多，例如，書裡提到有些球員不管當天是否打過比賽，每晚都會回到球場再投幾百球。.

就如同我們也想寫一本書、學好一門外語、考出好成績，我們願意為此付出代價，當我們還是孩子時都有過夢想，但科比布萊恩不是，他隔天會去球場投球，而且不只是投球，而是各種情境、各種位置地投，上場只是把自己練習過幾千次的事呈現出來。

只是一次次逼迫自己身體和心靈突破極限，但成功是不被保證的，剪籃網、開香檳這樣的事，是不被保證的，到底什麼可以當成努力的目標？

那些奧運選手教會我的事：你是為了什麼而努力？ 立即閱讀全文

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更拚命不會更成功，用對方式才會 找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！