藉由頭頸部、臉頰、嘴唇、舌頭、牙齒、上下顎、硬及軟顎等構造互相合作，才能順利做出正確的口腔動作，完成進食、吞嚥、說話等任務。

在協助個案練習上述活動前，需要先認識口腔動作的發展，再學習協助口腔動作的技巧，方能幫助兒童個案改善流口水、不愛咀嚼等問題，以及成人個案解決食物咬不斷、無法順暢將食物形成食團等困擾。

口腔動作發展里程碑

• 0-3個月：食物碰到牙齒會出現反射性咬合動作，不能自主咀嚼
• 3-6個月：舌頭會上下移動。嘴巴無法配合食物大小張開，進食時能吸下湯匙上食物。
• 6-9 個月：舌頭會左右移動。嘴巴可以配合食物半開，嘗試用杯子喝液體但容易流出。
• 9-12個月：可以咀嚼控制力量。藉由雙唇閉合抿下湯匙上的食物。可用吸管飲用液體。

骨盆底肌對健康的許多重要面向都有貢獻，包括腸道和膀胱功能、髖關節和脊椎健康、平衡和運動的核心策略、性和生殖功能、發聲…等等。

過去25年，同時身為物理治療師及瑜伽療癒師的Shelly Prosko，透過培訓、文獻回顧、參與研究、大量臨床經驗，將瑜珈療癒與物理治療融合。提供一種有價值、獨特和實證基礎的方法，提供了多種容易遵循和進行的練習，讓骨盆底肌和整體健康最大化。

本堂課程將瑜珈概念、瑜珈實作與骨盆底健康相結合，以增強骨盆底肌功能。您在此堂課程中獲得的經驗將對您個人會有實際上的幫助。