🎯 Mi Dashboard Integral 2025

Brenda - Maestría UPN + Marketing Digital + Salud + Finanzas

📊 HOY EN UN VISTAZO
🍽️ Nutrición Hoy
0
Calorías
0g
Proteína
⚠️ Por registrar comidas
💪 Gym Hoy
❌

¿Fuiste al gym?

📚 Maestría Hoy
Cargando horario...
💰 Gastos Hoy
S/. 0

Registrados hoy

📅 HORARIO ESTA SEMANA
LUNES
9 AM - 6 PM: Trabajo Vívela | 6:30-7:30 PM: Gym
MARTES
9 AM - 6 PM: Trabajo | 6:30-7:15 PM: Estudio
MIÉRCOLES
9 AM - 6 PM: Trabajo | 7:30-10:30 PM: 📚 CLASE MAESTRÍA
JUEVES
9 AM - 6 PM: Trabajo | 6:30-7:00 PM: Gym | 7:15-8:15 PM: Estudio
VIERNES
9 AM - 6 PM: Trabajo | Noche: Con amigos ✨
SÁBADO
9 AM - 12 PM: 📚 CLASE MAESTRÍA | 2-4 PM: Tareas/Proyectos | 4:30-5:30 PM: Gym
DOMINGO
10 AM-12 PM: Estudio | 1 PM: Almuerzo en familia | 5 PM: Cocina
🍽️ NUTRICIÓN - META DIARIA
📊 Macronutrientes
1,362
Calorías/día
104g
Proteína
137g
Carbohidratos
44g
Grasas
💡 Tip: Plan bajo en carbohidratos simples. Prioriza complejos y proteína en cada comida.
🏥 Suplementos Diarios
  • Omega-3 (2 caps, desayuno)
  • Vitamina D3 (2 caps, desayuno)
  • Magnesio (2 caps, antes dormir)
  • Inositol (1 scoop, ayunas)
  • 💧 Agua: 9 vasos
✨ Comidas Favoritas

Desayuno: Chía pudding con arándanos

Almuerzo: Pollo + arroz + brócoli

Cena: Sándwich de atún cremoso

💪 GYM - META: 3-4 VECES/SEMANA
📋 Rutina Esta Semana
  • Lunes: Piernas & Core (45 min)
  • Jueves: Pecho, Espalda, Brazos (45 min)
  • Sábado: Cardio & Flexibilidad (30 min)
🎯 Meta: Al menos 3 entrenamientos completados esta semana
📈 Progreso Mensual
0
Días este mes
0%
Consistencia
🏆 Hitos
1 Mes Consistente 50 Entrenamientos Composición Mejorada

Próximo: Completar 16 semanas sin faltar

📚 MAESTRÍA UPN - 18 MESES
📅 Timeline
Sem 1
Actual: Abril 2025
78
Semanas totales
Estimado: Junio 2026
🎓 Módulos
Módulo 01: FUNDAMENTALS Módulo 02: APPLICATIONS Módulo 03: ADVANCED

15 cursos en total, 45 créditos

⏰ Horario de Clases

🔴 Miércoles: 7:30 PM - 10:30 PM (3 horas)

🔵 Sábado: 9:00 AM - 12:00 PM (3 horas)

Total: 6 horas clase/semana + estudio personal

✅ Próximas Entregas
  • Presentación personal (2 Jun)
  • Análisis estrategias marketing (5 Jun)
  • Crear cuenta profesional (8 Jun)
💰 FINANZAS - AHORRO & CONTROL
📊 Balance Mensual
S/. 4,000
Ingresos (promedio)
S/. 2,800
Gastos (promedio)
S/. 1,200
💾 Ahorro/mes
📈 Presupuesto Este Mes

Alimentación: S/. 700

Maestría: S/. 1,300

Gym: S/. 150

Entretenimiento: S/. 350

Otros: S/. 400

Total: S/. 2,900

🎯 Metas Ahorro

1. Fondo emergencia

S/. 1,050 / S/. 3,000 (35%)

2. Laptop profesional

S/. 300 / S/. 2,000 (15%)

3. Viaje fin maestría

S/. 120 / S/. 1,500 (8%)
💳 Registrar Gasto
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